Tein Joogaohjaajan päättötyön (11/2019) Joogaa Maaseudun työntekijöille, jolloin ajattelin joogan monikäyttöisyyttä laajentaa myös navetta, traktori ja muut maaseudun työntekijät huomioon ottaen. Heille kenellä keho joutuu koville työn kuormittavuuden vuoksi.

Helppoja liikkeitä/asanoita työn lomaan tai taukoliikuntaan. Joogan vaikutus kehoon on suuri, tosin jooga itsessään on paljon enemmän kuin asanat, johon liittyy ruokavalio, meditointi mm. nämä ja hengitystekniikan sisäistäminen ja paljon muuta hyvää. Mutta aluksi asanat ja liike kehoa kuunnellen, siitä on hyvä lähteä lisäten kehon verenkiertoa ja mielikin piristyy, selän kipuilu vähenee.

Kuviin valitsemani kuvat ovat kuten ensiapua keholle ja kuntoutusta päivään. Lämmittelyyn voi esimerkiksi juosta traktorin pari kertaa ympäri tai navetan käytävän päästä päähän ja sen jälkeen ko. asanoita 10-15 min. Näinkin helpolla voi saada hyvää oloa ja kehoon eloa. Ainiin ja muistathan, kun kasvot hymyilee niin kehosikin hymyilee ja vointisi tulee paremmaksi.

Joogaillaan siis 😇🙏